Dentro de la didáctica del profesor pilates se deben manejar los siguientes factores:
Hombros estables, activar el abdomen, pelvis neutra, activar psoas y piso pélvico. Así se lleva al alumno a estabilizar la región lumbo pélvica por medio de su centro de poder, este centro se localiza alrededor de la zona del ombligo, como una especia de faja.
Es muy importante activar nuestro centro de poder o "powerhouse", muchas disciplinas corporales como Tai Chi, Chi Chuan, Chi Kung han encontrado esta región como una fuente de fuerza y energía, CHI "energía vital". La activación de esta región del cuerpo es el motor pilates, como una central eléctrica que produce y manda energía y movimiento a través del cuerpo. Con este motor se sostiene la columna vertebral, se mejora el equilibrio, se mueve el cuerpo coordinadamente, con movimientos sueltos y fluidos, se tonifican los músculos abdominales y los del suelo pélvico, se aumenta a fuerza física en general.
Los músculos que integran este centro de poder son, Psoas, transversus abdominis, diafragma, piso pélvico y multífidos. La correcta alineación y tonificación de estos músculos da una armonía energética que permite un trabajo corporal, mental y emocional positivamente favorable.
