Una postura equilibrada a partir de la correcta alineación articular es un objetivo Pilates. Pero ¿cómo ayuda el Pilates para detectar nuestros desequilibrios posturales? Dado que medir la postura puede ser algo demasiado ambiguo.
Entonces elaboraremos un análisis postural, y nuestros parámetros serán los planos de movimiento. Este análisis nos dará información acerca del equilibrio muscular en la persona y podremos elaborar un diseño de acondicionamiento personalizado.
Los planos de movimiento y como se aplican en este análisis
Entonces elaboraremos un análisis postural, y nuestros parámetros serán los planos de movimiento. Este análisis nos dará información acerca del equilibrio muscular en la persona y podremos elaborar un diseño de acondicionamiento personalizado.
Los planos de movimiento y como se aplican en este análisis
Sagital o medial (el cuerpo de delante hacia atrás, dividiéndolo en dos mitades simétricas, derecha e izquierda, tiene los movimientos de flexión y extensión)
Frontal o coronal (ve al cuerpo lateralmente de lado a lado, dividiéndolo en dos mitades, delantera y trasera, anterior y posterior, tiene a los movimientos de abducción y aducción y la inclinación lateral de la columna).
Plano Transversal (divide el cuerpo horizontalmente en dos mitades, superior e inferior. Se relaciona con los movimientos de rotación).
Con una plomada se coloca a la persona detrás de esta en la posición anatómica. Vemos en el plano sagital su armonía entre lado derecho e izquierdo y tendremos como referencia la distancia entre los pies. Luego veremos a la persona de perfil, para detectar la distribución de su peso en relación al lado anterior y posterior, tenemos como referencia del hueso del tobillo al comienzo del hombro.
Cuando hay una postura corporal armónica activada en nosotros nos sentimos contentos, con energía, sin obstáculos, pero si esto no es así, empezamos con una serie de problemas físicos.
"la alineación ideal del esqueleto implica una cantidad mínima de tensión, esto conduce a la máxima eficacia del cuerpo” según Joseph Pilates.
Fuentes
Kent David, El sentirse cómodo, Análisis postural
KentHealth.comEscuchar
Leer fonéticamente
http://www.gorkaipinza.com/postural.php
http://www.pilateswellnessandenergy.com/pdf/I_Anatomia_Pilates.pdf
imagen
http://www.parasaber.com/estarenforma/media/200809/17/20080917psaeef_1_Ies_LCO.jpg
Cuando hay una postura corporal armónica activada en nosotros nos sentimos contentos, con energía, sin obstáculos, pero si esto no es así, empezamos con una serie de problemas físicos.
"la alineación ideal del esqueleto implica una cantidad mínima de tensión, esto conduce a la máxima eficacia del cuerpo” según Joseph Pilates.
Fuentes
Kent David, El sentirse cómodo, Análisis postural
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http://www.gorkaipinza.com/postural.php
http://www.pilateswellnessandenergy.com/pdf/I_Anatomia_Pilates.pdf
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Hola Ailyn,
ResponderEliminarciertamente antes de diseñar el programa de entrenamiento con Pilates de nuestro cliente debemos de saber el porque de cada uno de los movimientos que incluyamos en él y para ello es esencial conocer las condiciones del cliente.
Gracias por aclararnos que el análisis postural estático debe incluir la observación de todos los planos.
Saludos, Candia