Un movimiento corporal controlado, o con cierta lentitud requiere de resistencia, de una contracción muscular. Hay dos tipos de contracciones musculares; la excéntrica y la concéntrica. La contracción muscular excéntrica (en la que el trabajo pilates pone énfasis) aumenta su longitud y disminuye su diametro. La segunda es cuando el músculo aumenta su diámetro y disminuye su longitud, "hay un acercamiento de las inserciones musculares."1 También existe la contracción isotónica que se divide en concéntrica y excéntrica.
Pilates forma cuerpos con musculos alargados y definidos por su cualidad de contracción excéntrica, cuando los puntos de inserción de un músculo se alargan. Otorga así, balance y armonía en tono muscular, sin ganar volumen, los cuerpos lucen más altos, las líneas corporales se definen brindando el tipo de estética que tienen los bailarines.
"La importancia de la contracción muscular en alargamiento, te permite tonificar al mismo tiempo que flexibilizas la musculatura, dando al músculo una forma alargada y bien definida."[2]
1- Blandine Calais-Germain. 2009. Anatomía para el Movimiento, tomo 1. La Liebre de Marzo. Barcelona p.25
2- http://metodopilates.blogspot.com/2007/05/tipos-de-contracciones-musculares.html
Consiso, nada falta y nada sobra <3
ResponderEliminarEn realidad si hay un detalle que mejorar:
ResponderEliminar"Hay dos tipos de contracciones musculares; la excéntrica y la concéntrica."
Hay dos tipos de contracciones musculares: la isométrica y la isotónica.
Y la isotónica se divide en concéntrica y excéntrica
Todo es perfectible, las entradas en el blog son escritos vivos:
ResponderEliminarPoner punto final y ojo con "excétrica".
Saludos querida*
En pilates la postura de la foca qué tipo de contraccion es?
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