Está pegado a las costillas, a las vértebras lumbares y a la cresta ilíaca, llega desde la parte posterior del cuerpo a la parte anterior, casi como un corsét, es un músculo muy profundo. Al contraerse reduce el diámetro de la región abdominal, se recorre el abdomen hacia adentro.
Para activarlo hay que encontrar imágenes como las de un cinturón puesto que abraza la columna. Su activación es del 10%.
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